Een voldaan gevoel na je werkdag? Dat willen we allemaal, en het liefst elke dag! Realistisch gezien gebeurt dit helaas niet altijd. Soms heb je gewoon een baaldag, voel je je onproductief en werkt niets mee zoals je het wilt. Externe factoren kunnen af en toe ook behoorlijk in de weg zitten. Niet getreurd, na deze 5 tips weet jij gegarandeerd hoe je je vervuld kan voelen na alle taken die je hebt volbracht. Het vergt alleen wel actie vanuit jouw kant. Hier zijn ze:

 

 

1. Stel prioriteiten

Wat is nu belangrijk, wat kan later, wat kan ik uitbesteden en wat doet er gewoonweg niet toe? Categoriseer deze vragen en je hebt een fijn overzicht. Hiervoor kun je de welbekende Eisenhower Matrix inzetten.

 

 

 

 

 

Of je doet het op je eigen manier, zolang het maar werkt voor jou en jij precies weet wat je wel en niet gaat doen. Op basis hiervan maak je een to do-lijst. Eentje die niet volgepland staat met van alles en nog wat en niet intimideert. We zijn vaak geneigd om heel veel taken op één dag te proppen en werkelijk waar te geloven dat het ons gaat lukken. Misschien krijg je het wel af, maar dan nét op het nippertje. Dit is regelrechte zelfsabotage, want aan het einde van dag voel je je uitgeput en gestrest. Trap alsjeblieft niet in die valkuil.

 

 

2. Pauzes nemen

 

Dit ga je me nog vaker horen zeggen en ik zeg dit ook tegen mezelf: neem genoeg pauzes. Een onmisbaar element om je dag vol te houden. Op het eerste gezicht lijkt het alsof je tijd verliest, maar in feite win je juist een enorme bak met uren en minuten. Je kunt veel sneller en gerichter je werk doen zodra je er even van weg bent geweest. Door bijvoorbeeld:

 

 

✤ Een rondje te wandelen in de buitenlucht
✤ Een kopje koffie of thee te drinken
✤ Even bij te kletsen met een naaste
✤ Rustig voor je uit te staren

 

 

Wanneer je je weer op je werk focust, ontdek je snel genoeg waar die pauze goed voor is geweest. Met een frisse blik op je taken kun je weer fijn aan de slag. Hier gebeurt iets moois, want door jouw verbeterde concentratievermogen kun je je werk veel beter en sneller uitvoeren. Meer dan wanneer je door was wezen beuken en geen pauzes had genomen.

 

 

3. Doe iets wat je leuk vindt

 

Als je écht een voldaan gevoel na je werkdag wilt ervaren, doe dan vooral iets waar je fijne kriebels van krijgt. En het hoeft absoluut niets met je werk te maken te hebben. Het kan, maar dat is niet nodig. Wat doe jij het allerliefst? Waar word jij blij van? Plan het in en ga dat doen! Al is het maar een uurtje of minder, het gaat erom dat je iets hebt om naar uit te kijken. Zo houd je jezelf enthousiast.

 

Je kunt hier ook je dag mee afsluiten en pas uitvoeren wanneer je klaar bent met werken. En als je met jezelf afspreekt dat je eerst aan X en X werkt voordat je iets leuks (of leukers 😉) mag doen, dan voelt het als een welverdiende beloning.

 

 

4. Leer ‘nee’ te zeggen

 

Wat zuigt jouw batterij leeg? Zeg daar nee tegen. Komt iemand met een stapel ‘papierwerk’ aankloppen waar jij geen ruimte of zelfs energie voor hebt? Zeg nee. Zo simpel als dat ik het zeg, zo makkelijk is het niet. Misschien helpt het je door aan te geven dat je er eerst even over nadenkt. Kom op een later moment bij diegene terug. Het uitdenken ervan geeft je de ruimte om alle factoren langs te gaan. Zo kom je erachter of je er tijd en energie voor hebt. Krijg je er nare onderbuikgevoelens van? Je weet wat je te doen staat.

 

Hier houdt het niet op. Hoe zit het met ‘nee’ zeggen tegen jezelf? Leer grenzen bij jezelf aan te geven door niet allerlei (onnodige) taken op jezelf te leggen. Je denkt soms dat je van alles moet, maar na een kritische blik op je lijstje kom je er al gauw achter dat niet alles hoeft. Moet het wel, dan zijn daar verschillende opties voor. 

 

 

5. Blik positief terug op de dag

 

Met nadruk op positief. Het heeft geen zin om aan het einde van de dag te kijken naar alles wat je nog had kunnen doen. Of naar wat onverhoopt toch niet af is gekomen. Kijk naar wat wel is gelukt. En dat is vaak toch best wat. Je kunt best evalueren door jezelf verbeterpunten te geven voor de volgende keer. Puur om het nog soepeler te laten lopen, maar jezelf afmatten is echt niet nodig.

 

Houd je, als je het per se graag serieus aanpakt, in ieder geval aan deze twee punten.

 

• Wat kan de volgende keer beter?
• Wat ging onwijs goed vandaag?

 

En kijk dan het meest naar alle topprestaties en hoogtepunten van de dag. Dat maakt het verbeteren veel leuker.

 

Dit waren mijn 5 tips voor een voldaan gevoel na je werkdag.
Ga jij ze implementeren? Laat het weten in de reacties 😊